Günlük beslenmenizi planlarken asla hayatınızdan balığı eksik etmeyin. Balık, çok farklı tat ve et yapısı barındıran, çok amaçlı ve az yağ içeren mucizevi bir gıdadır. Düşük kalorisiyle de sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezidir.

Mutlaka haftada iki kez birer porsiyon balık tüketin, fazlası daha iyidir!

                                            
 

• Uskumrugiller gibi yağlı balıklar Omega 3 bakımından zengin olup, içerdiği çoklu doymamış yağ asitleri sebebi ile kandaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur.
• Yapılan araştırmalar Omega 3 yağlarının insan beyninin gelişiminde büyük rol oynadığını göstermektedir.
• Su ürünleri bol miktarda temel mineralleri de içermektedir: demir, selenyum, çinko ve iyodin.
• Balık, sinir dokusunu, sağlam kemik ve diş yapısını, cilt sağlığını koruyan vitaminler bakımından oldukça zengindir.
• Balık, sağlıklı büyüme, kas yapısı ve vücut dokusunun onarımı için gerekli yüksek miktarda proteinde ve düşük miktarda yağa sahiptir.
• Kabuklu deniz ürünlerinin afrodizyak etkisi bulunur.